.
Είμαι στο κέντρο μου σημαίνει είμαι ο παρατηρητής του εαυτού μου.
Πώς γίνεται αυτό;
Ένας απλός τρόπος για να μπορέσεις να το πετύχεις είναι να παρατηρείς την αναπνοή σου, ώστε να είσαι στον παρόντα χρόνο.
Ο μόνος που θα αντιδράσει για να μην το καταφέρεις αυτό είναι ο νους σου, που θα προσπαθήσει να σε πάει με σκέψεις στο παρελθόν ή στο μέλλον. Τότε εσύ επιστρέφεις την προσοχή σου στο να παρατηρείς την αναπνοή σου.
.
.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου